5 Tips Atasi Jerawat Secara Alami dan Simpel
Tidak jarang
orang menganggap jerawat sebagai suatu hal yang menakutkan. Bukan hanya
bagi wanita tetapi pria juga tidak menginginkan kehadiran jerawat di
hidupnya. Pastinya setiap orang akan mendambakan kulit bersih, sehat dan bebas
dari jerawat bukan???
Namun tak
jarang dari mereka salah mengambil langkah dalam merawat wajah sehingga malah
menyebabkan tumbuhnya jerawat.
Ketika kita
berjerawat berarti saat itu kondisi hormon di dalam tubuh kita sedang tidak
seimbang. Ketidakseimbangan tersebut menyebabkan kelenjar minyak memproduksi
minyak lebih banyak dari biasanya. Peningkatan produksi kelenjar minyak
tersebut juga menyebabkan produksi sebum pada wajah meningkat. Sehingga bisa
terjadi penyumbatan pori-pori dan akan menimbulkan jerawat.
Untuk itu, yuk simak beberapa Tips ala Sherly dibawah ini untuk mencegah dan mengatasi wajah
berjerawat.
1. Menjaga Kebersihan Wajah
Rajin
membersihkan wajah adalah salah satu kunci penting dalam mencegah atau merawat
wajah berjerawat. Rajin bukan berarti harus sering ya gaes, cukup lakukan
sehari dua kali saja. Karena, ketika kita terlalu sering mencuci wajah
maka wajah akan kering dan justru akan menyebabkan produksi minyak menjadi
lebih banyak. Waktu yang paling cocok untuk mencuci wajah adalah setiap
pagi dan malam hari sebelum tidur. Jangan lupa sebelum mencuci wajah, bersihkan
wajah terlebih dahulu menggunakan pembersih wajah seperti micellar water atau
micellar oil. Cuci wajahnya pakai sabun wajah ya, karena mencuci dengan air
saja belum cukup mengangkat kotoran yang menempel pada wajah.
2. Menjaga Pola Makan
Makanan juga dapat mempengaruhi kondisi kulit. Maka
dari itu ketika sedang berjerawat lebih baik menghindari makanan yang
mengandung gula, susu, dan minyak. Makanan berlemak memicu peradangan dan
inflamasi di dalam tubuh, makanan yang digoreng menyebabkan keseimbangan omega
3 dan omega 6 terganggu. Pada orang yang memiliki kulit cenderung sensitif, hal
tersebut akan cepat menyebabkan terjadinya radang, apalagi kalau pori-porinya
tertutup sebum yang berlebihan. Sementara makanan yang tinggi gula dapat
meningkatkan produksi insulin dalam tubuh. Insulin akan menaikkan hormon
estrogen dan hormon pertumbuhan, sehingga keseimbangan hormon terganggu seperti
saat sedang pubertas atau masa remaja. Hasilnya, kulit akan lebih berminyak.
Sebaiknya,
saat berjerawat perbanyak konsumsi buah dan sayur yang mengandung antioksidan.
Antioksidan memiliki efek detoksifikasi yang baik bagi tubuh sehingga dapat
meredakan peradangan. Antioksidan dapat kita temukan dalam beberapa sayuran,
seperti paprika, bayam, dan buah beri.
3. Kurangi Stres
Stres dapat
memicu munculnya jerawat, terutama bagi wanita. Sel-sel yang memproduksi sebum,
zat minyak memiliki reseptor pada hormon stres. Sehingga ketika mengalami stres
berat, maka sebum atau zat minyak tersebut akan lebih cepat terbentuk, sehingga
jerawat akan mudah muncul. Tidak ada salahnya melakukan aktivitas yang
disenangi agar stres yang dialami dapat diatasi dengan tepat. Jerawat juga
dapat menyebabkan kesehatan mental terganggu, seperti hilangnya rasa percaya
diri bahkan bisa sampai depresi.
4. Eksfoliasi
Eksfoliasi adalah proses pengangkatan sel kulit mati pada permukaan wajah. Beberapa
orang salah mengira bahwa melakukan eksfoliasi ketika wajah berjerawat adalah
hal yang salah. Padahal eksfoliasi ini dapat mengangkat sel kulit
mati dan berbagai kotoran pada wajah yang dapat memicu timbulnya jerawat.
Akan tetapi
eksfoliasi pada wajah berjerawat tidak bisa dilakukan secara sembarangan,
karena justru akan memperburuk jerawat.
Cara tepat
melakukan eksfoliasi untuk wajah berjerawat adalah dengan eksfoliasi kimia.
Eksfoliasi kimia merupakan eksfoliasi dengan menggunakan acid sebagai
bahan untuk meregenerasi kulit dan membersihkan pori-pori. Eksfoliasi kimia
bahkan bisa mengangkat kotoran yang mengendap hingga lapisan terdalam.
Eksfoliator kimia biasanya berbahan glycolid acid, lactid acid,
serta yang paling ampuh salicylid acid. Acid ini dapat masuk ke
pori-pori dan menghancurkan potensi jerawat pada sel kulit mati. Kandungan acid
ini dapat ditemukan pada serum atau toner. Pengaplikasian eksfoliator ini dapat
dilakukan dengan perlahan jangan menggosok terlalu keras. Bisa juga diganti
dengan menggunakan handuk hangat yang digosok ke wajah secara halus. Eksfoliasi
ini dapat dilakukan satu sampai dua kali dalam seminggu. Apabila melakukan
eksfoliasi jangan lupa gunakan moisturizer dan sunscreen, karena
kulit setelah mengalami eksfoliasi akan rentan terhadap sinar UV dan zat radikal
bebas lainnya.
Nah,
sekarang tidak perlu lagi takut untuk melakuakn eksfoliasi ketika wajah
berjerawat dengan catatan dilakukan secara tepat dan benar. Lakukan secara
rutin maka perlahan jerawat akan sembuh.
5. Banyak Minum Air Putih
Selain
keempat Tips ala Sherly diatas, rajin minum air putih juga dapat mengatasi
masalah wajah berjerawat. Rajin mengonsumsi air putih setiap harinya sama
dengan memenuhi kebutuhan air bagi tubuh, sehingga kulit terhindar dari
dehidrasi. Kulit yang kering akan memicu produksi minyak secara berlebih, yang
dapat menyebabkan munculnya jerawat. Jadi, mulailah rajin mengonsumsi air
putih, agar kulit terhidrasi secara baik dan minyak diproduksi secara normal
sehingga dapat mencegah munculnya jerawat dan menghilangkan jerawat secara
perlahan. Mungkin cara ini tidak dapat dirasakan hasilnya secara instan, namun
kita bisa membangun kebiasaan baik ini dari sekarang sehingga bukan hanya dapat
meminimalisir munculnya jerawat dimasa mendatang, namun juga untuk kesehatan
tubuh.
Oke, itu
tadi beberapa Tips ala Sherly dalam mengatasi wajah berjerawat. Kulit sehat
bukan hanya butuh nutrisi dari luar tapi juga dari dalam. 😉
